Respiração no dia-a-dia

Como está a sua respiração agora? Atente para o processo respiratório: inspire projetando abdômen, costelas e peito, solte o ar esvaziando peito, costelas e, por fim, o abdômen.

Continue aplicando esta respiração completa no seu dia-a-dia. Lembre-se que a respiração Yôgi é estritamente nasal, tranquila, suave, ritmada e profunda...

... profundamente prazerosa!

A hora chamada AGORA é sempre a hora certa de treinar. Amplie sua capacidade respiratória e viva uma vida muito mais plena e lúcida. O bhástrika, respiratório do sopro rápido, é sempre uma ótima ferramenta para auxiliar o raciocínio rápido e provocar uma hiperoxigenação saudável no cérebro, despertando-nos para os compromissos do dia.

Para aprender mais sobre os respiratórios do Yôga, leia o capítulo Pránáyáma, do livro Faça Yôga Antes Que Você Precise, do Mestre DeRose. Baixe gratuitamente em www.uni-yoga.org.br ou informe-se com seu instrutor para adquirir o livro.

SwáSthya!